5 sai lầm lớn nhất mà mẹ bầu cần tránh

5 sai lầm lớn nhất mà mẹ bầu cần tránh

89
CHIA SẺ
Đánh giá bài viết này

Khi biết mình có tin vui thì bà mẹ nào cũng háo hức và mong đợi thiên thần nhỏ của mình, tuy nhiên các mẹ bầu cần tránh 5 điều dưới đây để tránh được những sai lầm không nên có.

5 sai lầm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà mẹ bầu cần tránh

Ngủ không đủ giấc

Theo các chuyên gia, ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày với người bình thường là thời gian vừa đủ tuy nhiên nếu bạn mang bầu thời gian ngủ có thể tăng lên bởi những thay đổi nội tiết tố sẽ khiến mẹ kiệt sức và mệt mỏi hơn.1

Kết quả nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ ngủ ngon và tránh stress sẽ giúp mẹ mất ít thời gian khi phải đối mặt với cơn đau đẻ khi sinh nở hơn. Thêm nữa, mẹ bầu tập thể thao thường xuyên cũng giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Không tập thể thao

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn rất quan trọng khi mang bầu, đặc biệt là giúp hỗ trợ mẹ giảm mệt mỏi và đau đớn khi sinh nở. Ngoài ra, tập thể thao thường xuyên còn giúp giảm kích thích tố căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau đớn bởi những tác dụng phụ do thai kỳ gây ra như đau lưng, đau hông…

5-sai-lam-lon-nhat-ma-bau-can-tranh-1
5 sai lầm lớn nhất mà mẹ bầu cần tránh

Thêm nữa, mẹ tập thể thao cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi.

Dù mang lại rất nhiều lợi ích nhưng chị em cần lưu ý nên phải khảo ý kiến chuyên gia trước khi đến với bất cứ môn tập, bài tập thể thao nào.

Ăn cho 2 người

Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất của các mẹ khi mang bầu. Hầu hết chị em đều nhận được lời khuyên phải ăn cho 2 người, ăn gấp đôi khi bạn có bầu. Đây cũng là lý do nhiều mẹ biện minh cho sự thèm ăn của mình để ăn uống một cách thoải mái nhất, Tuy nhiên việc ăn uống gấp đôi bình thường lại là lỗi lớn, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thai kỳ và em bé.

5-sai-lam-lon-nhat-ma-bau-can-tranh
5 sai lầm lớn nhất mà mẹ bầu cần tránh

Có một em bé đang lớn dần trong cơ thể không có nghĩa là mẹ phải ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường. Với một phụ nữ bình thường cần nạp khoảng 1800-2000 calo một ngày thì khi magn bầu mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ.

Mẹ cần biết rằng nếu bạn ăn quá nhiều và tăng cân nhanh chóng sẽ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và nhiều vấn đề nguy hiểm khác như sinh nở khó, em bé dễ bị béo phì…

Tham khảo quá nhiều thông tin

Không chỉ tham khảo thông tin từ người thân, bạn bè, mẹ bầu còn rất hay mầy mò các thông tin trên mạng nhưng điều đáng nói là không phải thông tin nào cũng chính xác. Việc tìm hiểu thông tin là tốt nhưng mẹ không nên tự chẩn đoán bệnh qua những thông tin này mà cần tin tưởng ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có những chấn đoán đúng đắn nhất.

Chọn sinh mổ ngay từ đầu

Đây là một sai lầm lớn bởi mẹ cần biết rằng sinh nở là việc tự nhiên và sinh thường mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Khi sinh mổ, mẹ sẽ phải đối mặt với thời gian dài để có thể phục hồi. Thêm nữa, em bé chào đời bằng phương pháp đẻ mổ cũng có thể gặp các vấn đề về hệ hô hấp không được tốt. Chỉ khi mẹ có vấn đề về bệnh lý mới nên áp dụng phương pháp đẻ mổ.