Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

8
CHIA SẺ
Đánh giá bài viết này

Hiện này trong cuộc sống không ít người gặp triệu chứng buồn nôn, cụ thể là khi đi tàu xe, bị dị ứng hay cơ thể mệt mỏi. Một giải pháp giúp chúng ta giảm tình trạng khó chịu này mà vô cùng đơn giản, hãy cùng tìm hiểu với Sổ Tay Làm Mẹ nhé.

top-nhung-thuc-pham-giup-giam-buon-non-hieu-qua
Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

Theo nghiên cứu có vài loại thực phẩm có thể giúp ổn định bao tử, giảm buồn nôn, giảm đói…giúp chúng ta giảm hẳn tình trạng khó chịu do buồn nôn gây lên. Khi bị buồn nôn, bạn nên ăn từng phần nhỏ thức ăn có ít dầu mỡ để cơ thể thích ứng, hồi phục dần. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày cung cấp cho cơ thể lượng calo và protein cần thiết mà không khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

1.Bánh quy, bánh mì, bánh nướng

Đây là các loại thực phẩm rất tốt để bắt đầu ăn khi bị buồn nôn. Bạn nên tránh thức ăn chiên nướng, nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt. Các loại bánh mặn, bánh nướng có hể hấp thu acid trong bao tử, ngăn ngừa đau dạ dày. Do đó khi đi tàu xe, bạn có thể đem theo một ít bánh trên để giúp không bị say xe.

top-nhung-thuc-pham-giup-giam-buon-non-hieu-qua-3
Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

2. Trái cây

Các loại trái cây như táo, chuối có thể giúp ổn định bao tử. Trái cây có nhiều chất xơ, có thể thanh lọc cơ thể các hóa chất gây buồn nôn. Trái cây cũng có vị ngon chống buồn nôn, không khiến người bị buồn nôn thêm mệt mỏi khi ngửi phải.

top-nhung-thuc-pham-giup-giam-buon-non-hieu-qua-1
Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

3. Thức ăn lỏng

Nước súp gà hay các loại súp khác có thể làm nhẹ các vấn đề của bao tử. Do đó thức ăn lỏng rất phù hợp để giảm tình trạng buồn nôn, ổn định bao tử. Dùng các loại nước uống lạnh như rượu gừng, nước chanh cũng giúp ổn định bao tử, cấp nước cho cơ thể. Trà gừng có thể giúp ích khi bao tử không ăn được thực phẩm rắn. Các loại kem cũng có thể có lợi.

top-nhung-thuc-pham-giup-giam-buon-non-hieu-qua-2
Top những thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả

Hãy tìm hiểu và chia sẻ cách làm của bạn để chống tình trạng buồn nôn này nhé. Chia sẻ với Sổ Tay Làm Mẹ để cùng nhau chăm sóc sức khỏe của mọi người một cách tốt nhất nha.